Anti-inflatuar gıdalar nelerdir? Anti-inflamatuar besinler tüketin: Somon, ceviz ve chia tohumu gibi omega-3 yağ asitleri içeren besinler anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca diyetinize zerdeçal, zencefil ve yeşil çay gibi doğal anti-inflamatuar özelliklere sahip baharatlar da ekleyebilirsiniz. Antienflamatuar beslenme nedir? Anti-inflamatuar diyet nedir? Anti-inflamatuar diyet, optimum vücut sağlığını korumak için bilimsel kanıtlara dayalı bir gıda seçimi ve hazırlama yöntemidir. Bu diyet sadece iltihabı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücuda enerji, vitaminler, mineraller, yağ asitleri ve koruyucu fitonutrientler de sağlar. Yoğurt antienflamatuar mı? Süt ürünleri: Ev yapımı yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri probiyotik özelliklere sahiptir ve çinko ve omega-3 yağ asitleri içerdikleri için…
Yorum Bırak