Sağlıklı beslenmek için yapılması gereken 5 tane yazar mısınız? Sağlıklı bir diyet için önemli ipuçları! Her öğünde taze sebze ve meyve yiyin. …Tam tahıllar yiyin. …Lif açısından zengin yiyecekleri seçin. …Sağlıklı yağları seçin. …Daha az şeker ve şekerli yiyecekler yiyin. …Daha az tuz kullanın. …Alkol tüketmekten kaçının. …Güvenli yiyecekleri seçin. Daha fazla makale… Sağlıklı bir beslenme nasıl olmalıdır? Düşük yağlı sebzeler, yağsız beyaz et, baklagiller, düşük yağlı süt, yoğurt, meyve ve tam tahıllar tüketerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinilmelidir. Fiziksel aktivite düzenli olarak yapılmalıdır. Harcanan enerji miktarı tüketilen enerji miktarıyla dengede olmalıdır. Doğru beslenme yöntemleri nelerdir? 9 kolay adımda dengeli bir…
Yorum Bırak