Heyecanımızı nasıl kontrol edebilirim? Aşırı heyecanın üstesinden nasıl gelinir? Nefes alma tekniklerini uygulayın. Düzenli ve dengeli beslenin. Kendi yeteneklerinizin farkında olun. Cesaretli olun. Düzenli egzersiz yapın. Profesyonel destek alın. Kendinizi sosyal ortamlarda test edin. Aşırı heyecanın sebebi nedir? Ayrıca kaygının nedenleri kişiden kişiye değişmekte olup; özgüven eksikliği, hata yapma korkusu, artan kaygı, çeşitli travmalar, kaygı ve endişe bozuklukları veya çeşitli psikolojik sorunlar olabilir. Heyecanlanınca vücutta neler olur? Adrenalin salgılandığında, semptomlar arasında artan kalp hızı, hızlı nefes alma, terleme, titreme ve ellerde ve ayaklarda karıncalanma bulunur. Bu tür bir durumun en yaygın örneği, bir kalabalığın önünde konuşma zorluğudur (sosyal anksiyete bozukluğu…
Yorum Bırak