Telefon bağımlılığımı nasıl bırakabilirim? Bağımlılık yapabileceğini düşündüğünüz oyunları ve uygulamaları telefonunuzdan kaldırın. Yatağa girdiğinizde telefonunuzu başka bir odada bırakın ve yatağa girmeden hemen önce telefonunuza bakmayı bırakın. Gece yatmadan önce internetinizi kapatın. Sabah uyanır uyanmaz telefonunuzu açmayın. Telefona bakma süremi nasıl azaltabilirim? Önemli: Uygulama zamanlayıcıları bazı iş ve okul hesaplarında çalışmayabilir. Dijital Sağlık ve Ebeveyn Denetimleri’ne dokunun. Zamanlayıcıyı Ayarla’ya dokunun. Bu uygulamada sorun olabilir. Çok fazla telefona bakmak neye sebep olur? Cep telefonlarının yoğun kullanımının en azından beyin yorgunluğuna neden olacağı neredeyse kesindir. Ayrıca baş ağrısı, uyku bozuklukları, hafıza sorunları, şiddetli stres ve yorgunluk, konsantrasyon ve dikkat eksikliği gibi şikayetlere…
Yorum Bırak